اینجا همه چیز دربارۀ نوشتن است
Facebook
Twitter
Instagram
RSS
لوگوی شاهین کلانتری
  • وبلاگ
  • مدرسه نویسندگی
  • درباره من
  • اصول نویسندگی
  • گزین‌گویه
  • نامه
  • رادیو
  • کلاس
    • کلاس نویسندگی خلاق
    • کلاس تولید محتوا
  • لینک
    • دوستان من
    • نوشته‌های شما
  • پرسش‌و‌پاسخ
چرا نمی‌توانیم به موقع از خواب بیدار شویم؟

چرا نمی‌توانیم به موقع از خواب بیدار شویم؟

۱۳۹۹-۱۰-۱۷شاهین کلانتریبهره وری, توسعه فردی23 دیدگاه

«اگر کار موردعلاقه‌ات را انتخاب کرده باشی، هر روز با اشتیاق تمام از خواب بیدار می‌شوی»

تو این را می‌شنوی، با خودت می‌گویی: پس چرا من که هر شب با کلی انگیزه دلم می‌خواهد صبح کلۀ سحری بیدار شوم کار موردعلاقه‌ام (فرض کنیم نوشتن یک کتاب) را انجام بدهم، ساعت ده یازده روز بعد باید با غرولندهای مادرم خودم را رختخواب بیرون بکشم؟

و بعد به خودت می‌گویی:

شاید واقعاً این کار موردعلاقۀ من نیست. شاید برای این کار ساخته نشده‌ام. شاید باید کاری را انتخاب کنم که شوق انجام آن هر روز راس ساعت پنج صبح مرا از رختخواب بیرون بجهاند.

اما بیا از طرف دیگری به ماجرا نگاه کنیم:

احتمالا تو با تعیین اهداف خرکی خودت را ترسانده‌ای.

مثلاً شب که می‌خواهی ساعت موبایلت را تنظیم کنی می‌گویی خب، به‌جبران تمام بطالت‌های امروز، فردا صبح که بیدار شدم سه ساعت تمام روی کتابم کار می‌کنم؛ صد صفحه می‌خوانم و یادداشت برمی‌دارم و سه هزار کلمه هم می‌نویسم.

تو با این خیال خوش می‌خوابی. اما ناخودآگاهِ تو وحشت می‌کند از حجم کاری که بر سر خودت هوار کرده‌ای. بله، و چون مغزت را ترسانده‌ای، توقع نداشته باش که صبح برای بیدار شدن همراهی‌ات کند. برعکس می‌بینی که میلت برای ماندن در رختخواب هزار برابر شده است.

اما شاید اگر با خودت می‌گفتی که من بیدار می‌شوم و فقط پنج دقیقه فلان کار را انجام می‌دهم و باز اگر دلم خواست می‌خوابم، اوضاع فرق می‌کرد. شاید بعد از پنج دقیقه که مشغول انجام کار موردعلاقه‌ات می‌شدی خواب از سرت می‌پرید و دلت می‌خواست بیشتر ادامه بدهی.

امتحان کن. شاید جواب داد.

برچسب ها: بهره وری, خواب, سحرخیزی, نظم شخصی, نظم نوشتن
پست قبلی قانون طلایی نویسندگی از نظر رضا بابایی | کلید تمرین سنجیده پست بعدی حس شما به روزهای هفته | بهانه‌ای برای نوشتن

مطالب پیشنهادی

قرنطینه در قرنطینه | انزوای خودخواسته و خلاق

قرنطینه در قرنطینه | انزوای خودخواسته و خلاق

۱۳۹۸-۱۲-۱۷شاهین کلانتری
روشی کاربردی برای برنامه‌ریزی روزانه با نوشتن

روشی کاربردی برای برنامه‌ریزی روزانه با نوشتن

۱۳۹۸-۱۲-۰۸شاهین کلانتری
آسیب اصلی دقیقه ‌نودی ‌بودن

آسیب اصلی دقیقه ‌نودی ‌بودن

۱۳۹۸-۰۸-۰۹شاهین کلانتری

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

23 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید

آلا گرین
۱۳۹۹-۱۰-۲۵ ۸:۵۶ ق.ظ

سلام سلام. حال دلت چطوره؟
جواب میده واقعا.
قبلا که مدرسه می رفتم مدرسه همیشه به سختی از خواب بیدار می شدم اما روزهای طعطیل که خیالم راحت بود به جای مدرسه رفتن می تونم کارای مورد علاقه مو دنبال کنم ساعت ۵_۶صبح بدون ذره ای احساس خستگی برپا می زدم.
الانم که کرونا هست سحر خیز شدم:)
متاسفانه یا خوش بختانه برنامه ای هم برای کنکور ندارم…
میرم بقیه پست ها رو بخونم.
بدرود

پاسخ
طوبی طیبی
۱۳۹۹-۱۰-۲۴ ۱۱:۳۶ ق.ظ

یادمه چندوقت پیش توی لایو فرمودید که یک نویسنده گفته بوده نتونستم کتابم رو تمام کنم مگر وقتی به یک نفر تعهد دادم گزارش روزانه از نوشتن کتاب بدم.منم به دوست سحرخیز خودم تعهد دادم پنج صبح بهش سلام و صبح بخیر بگم و یکماه گذشته و من به جز یک روز پنج صبح بیدار بودم.ممنونم از مطالب راه گشای شما

پاسخ
شاهین کلانتری
۱۳۹۹-۱۱-۰۲ ۱۰:۲۴ ب.ظ

چه عالی
زنده با طوبی گرامی.

پاسخ
لیلی
۱۳۹۹-۱۰-۲۴ ۹:۲۷ ق.ظ

پنج صبح تازه کتاب رو می‌ذاریم زمین که بخوابیم. بعضی کتاب‌ها این‌قدر جذابن که نمی‌شه رهاشون کرد! و این به‌کرّات اتفاق می‌افته. مثل یه خوراکی خوشمزه توی یخچال می‌مونه که معمولاً نمی‌شه ازش صرف‌نظر کرد.

پاسخ
شاهین کلانتری
۱۳۹۹-۱۱-۰۲ ۹:۲۰ ب.ظ

بله، خیلی لذت‌بخشه خوندن این نوع کتاب‌ها.

پاسخ
فاطمه خادم الحسینی
۱۳۹۹-۱۰-۲۳ ۵:۲۹ ب.ظ

من چند سال در پی سحر خیزی بودم! ولی واقعا این نکته ای که گفتین مهمه! و علاوه بر اون همین هدف پنج صبح بیدار شدن هم سخت و بزرگه! خیلی بهم گفتن و من باور نمیکردم میگفتم اشتیاق باعث میشه بیدار بشی! ولی بعد از آزمون و خطا های زیاد متوجه شدم یکی دیگه از دلایل بیدار نشدنم همین خود عدد پنج صبحه! خب من دو ساعت میخوام کار کنم چرا باید پنج فقط هدفم باشه واقعا با دو ساعت بیدار شدن هم کارم راه میوفته(درصورتی که روزم رو مفید کرده باشم به هر حال حدود۱۵ ۱۶ ساعت بیدارم! ؛) ) پس بجای ۱۰ و ۱۱ بیدار شدن وقتی بگیم بجای یازده ۹هم بیدار بشم عالیه بازم راحتتر میشه! وقتی عادت کردیم باز بیشتر میخوایم وقت بزاریم باز یکساعت بهش اضافه میکنیم و میاریمش روی ۸ صبح

پاسخ
شاهین کلانتری
۱۳۹۹-۱۱-۰۲ ۹:۱۴ ب.ظ

زنده فاطمه جان
چه نگاه درست و خوبی.

پاسخ
سرو سهی
۱۳۹۹-۱۰-۲۳ ۴:۳۴ ب.ظ

برای مطالعه هم این تکنیک جواب می دهد. مثلا چند دقیقه مطالعه می کنم بعد اگر دلم خواست ادامه می دهم…

پاسخ
شاهین کلانتری
۱۳۹۹-۱۰-۲۹ ۱۰:۰۱ ب.ظ

زنده باد.

پاسخ
نجمه سادات سیدی
۱۳۹۹-۱۰-۲۳ ۲:۱۹ ب.ظ

سلام و درود فراوان استاد عزیز. من برای روزهایی که بیرون نمی رفتم خیلی با موضوع سحرخیزی درگیر بودم. اما با انجام چند کار کوچک حالا می توانم صبح ساعت شش از خواب بیدار شوم حتی اگر شب قبلش ساعت دو و نیم یا سه خوابیده باشم. البته شاید اینکارها برای هر فردی جواب ندهد اما من از روش آزمون و خطا به یک روش تقریبا شخصی برام خودم رسیدم که حداقل به خودم و برادرم برای سحرخیز بودن کمک می کند. به نظرم هر فردی باید روش خودش را ابداع کند. البته شاید دانستن روش های دیگران هم کمک کننده باشد اما چون در اطراف من خیلی آدم های سحرخیزی وجود نداشتند (شاید هم آنقدری که من می خواستم سحرخیز نبودند تا ازشان الگو بگیرم) من خودم دنبالش رفتم و خداروشکر موفق شدم.

پاسخ
شاهین کلانتری
۱۳۹۹-۱۱-۰۲ ۹:۱۳ ب.ظ

درود بر نجمه جان، دوست خوش ذوق و خوبم
از روش خودت بنویس. شاید برای دوستانی که میان اینجا الهام‌بخش باشه.

پاسخ
محمد همایونی
۱۳۹۹-۱۰-۲۳ ۲:۰۵ ب.ظ

آهااان
چه‌قدر خوب این نکته رو بیان کردید شاهین‌جان.

حتما امتحان می‌کنم

پاسخ
شاهین کلانتری
۱۳۹۹-۱۰-۲۹ ۱۰:۰۱ ب.ظ

درود بر آقای همایونی نازنین و ارجمند
خوشحال شدم اسم زیبای شما رو دیدم.

پاسخ
محمد همایونی
۱۳۹۹-۱۰-۳۰ ۵:۰۵ ق.ظ

قربان شما استاد عزیز و دوست‌داشتنی.
گفته بودم که حتما امتحان می‌کنم؛
نتیجه اینکه: بله! این طوری خیلی راحت‌تر می‌تونم تغییر کنم، و دارم این تغییر رو هدایت می‌کنم.
باز هم ممنون شاهین‌جان

پاسخ
شاهین کلانتری
۱۳۹۹-۱۱-۰۲ ۱۱:۱۱ ب.ظ

زنده باد.
با آرزوی بهترین لحظه‌ها

پاسخ
آلاگرین زاده
۱۳۹۹-۱۰-۲۲ ۹:۳۶ ق.ظ

سلام سلام
حال دلت چطوره؟

جواب میده واقعا.
وقتی کرونا نبود روز های
تعطیل ساعت ۶ صبح
بیدار می شدم و اصلا خوابم نمی بُرد.
ولی روزایی که درسای سنگینی داشتم خیلی دلم می خواست بخوام.
الان که تدریس از طریق فضای مجازیه یه حاضری می زنم و به بقیه کارام می رسم.
خصوصا که امسال واسه کنکور
برنامه ای ندارم:)
میرم بقیه پست ها رو بخونم.
شاد باشی

پاسخ
شاهین کلانتری
۱۳۹۹-۱۱-۰۲ ۵:۲۴ ب.ظ

سلام آلا جان
من عالی.
تو خوبی؟
چه خوب که از تجربۀ خودت گفتی.

پاسخ
علی اندیشمند
۱۳۹۹-۱۰-۲۰ ۴:۴۳ ق.ظ

اول کتاب باشگاه ۵ صبحی‌ها و بعد کتاب صبح جادویی آقای هال الرود مرا از اهمال کاری و سال‌ها دیر بیدار شدن صبحگاهی نجات دادند.

پاسخ
معصومه سورگی
۱۳۹۹-۱۰-۱۹ ۱۱:۴۴ ق.ظ

شکستن اهداف به برنامه های خرد جهت جلوگیری و غلبه بر کمال گرایی راهکار بسیار خوبیست که یادگیری آن را مدیون آموزش های بسیار مفید و کاربردی شما هستیم استاد عزیز. موفق باشید همواره!

پاسخ
شاهین کلانتری
۱۳۹۹-۱۰-۲۹ ۱:۴۵ ب.ظ

معصومه خانم ارجمند
کوشش و خلاقیت شما همیشه برام تحسین‌برانگیزه.
امیدوارم شاد و سلامت و سرافراز باشید.

پاسخ
شیوا جوانمردی
۱۳۹۹-۱۰-۱۹ ۹:۴۷ ق.ظ

با نوشتن دوست شو، با او وقت بگزران، رمز و راز نوشتن را با نوشتن کشف کن، هر روز بنویس و هیچگاه دست از نوشتن برندار، اینگونه نوشتن را اهلی کن و آگاه باش که نسبت به چیزی که اهلی کرده ای مسئولی ، مسئولی که هر روز بنویسی، هر روز رازهای جدیدی در نوشتن کشف کنی آنگاه معنایی در نوشتن برای تو خلق میشود که آن را از سایر کارها متمایز میکند و تو عاشق نوشتن میشوی و نوشتن نیز عاشق تو میشود. (بعد از خواندن کتاب شازده کوچولو فهمیدم که باید نوشتن را اهلی کنم)

پاسخ
شاهین کلانتری
۱۳۹۹-۱۰-۲۹ ۱:۴۴ ب.ظ

درود شیوا جان
چقدر زیبا نوشتید. برام الهام‌بخش بود.
شاد باشید و برقرار.

پاسخ
آرزو
۱۳۹۹-۱۰-۱۸ ۱۰:۰۱ ب.ظ

دقیقا.
مثل اینه که ادم موقع خواب بگه فردا تا ساعت یازده میخوابم! بعد حس تنبل بودن بهش دست میده میگه نه هفت پا میشم. ولی اگه بگه وقتی بیدار شدم یه کوچولو دیگه میخوابم یا همین جوری با چشم باز دراز میکشم شاید تا عصر اون روزم بتونه چرت بزنه و به ایده هاش واسه نوشتن داستان و کتاب فکر کنه. یا درباره جلد کتاب و جشن امضا و اینکه پیشنهاد کدوم ناشرو قبول کنه کدومو رد کنه و این جور چیزا که دوس داره تصمیم بگیره.

پاسخ

من عاشقِ انجیر خیس‌خورده و نوشتنم!

دریافت خبرنامه اختصاصی:

با عضویت در خبرنامه، هر هفته گزارشی از پست‌های سایت و مطالب مهمی که به تازگی خوانده‌ام، دریافت خواهید کرد.
loader

جدیدترین مطالب:

  • ترویج کتابخوانی | این چند کتاب را پیشنهاد می‌کنم
  • مدرک نویسندگی
  • معیاری برای سنجش نوشته‌ها
  • امیل سیوران چرا کتاب می‌نوشت؟
  • آیندۀ نویسندگی
  • جرقه‌هایی برای نوشتن یادداشت‌های کوتاه
  • این حرف همیشه الهام‌بخش
  • رضایت یعنی زندگی طبق اولویت‌ها
  • برنامه‌ریزی و رشد شتابان
  • یک راه برای پیدا کردن ایده برای نوشتن

دانلود رایگان کتاب:

مجلۀ عشق نوشتن:

آموزش تولید محتوا:

تولید محتوا

ویدیوهایی دربارۀ نویسندگی:

نوشتن تی وی

شاهین بلاگ:

شاهین بلاگ

بایگانی شمسی

  • بهمن ۱۳۹۹ (۱)
  • دی ۱۳۹۹ (۲۹)
  • آذر ۱۳۹۹ (۴)
  • آبان ۱۳۹۹ (۱۲)
  • مهر ۱۳۹۹ (۱۹)
  • شهریور ۱۳۹۹ (۱۵)
  • مرداد ۱۳۹۹ (۸)
  • تیر ۱۳۹۹ (۱۳)
  • خرداد ۱۳۹۹ (۴)
  • اردیبهشت ۱۳۹۹ (۸)
  • فروردین ۱۳۹۹ (۱۳)
  • اسفند ۱۳۹۸ (۱۸)
  • بهمن ۱۳۹۸ (۱۸)
  • دی ۱۳۹۸ (۱۸)
  • آذر ۱۳۹۸ (۲۵)
  • آبان ۱۳۹۸ (۳۰)
  • مهر ۱۳۹۸ (۳۰)
  • شهریور ۱۳۹۸ (۲۳)
  • مرداد ۱۳۹۸ (۲۳)
  • تیر ۱۳۹۸ (۲۸)
  • خرداد ۱۳۹۸ (۱۳)
  • اردیبهشت ۱۳۹۸ (۱۱)
  • فروردین ۱۳۹۸ (۲۶)
  • اسفند ۱۳۹۷ (۲۳)
  • بهمن ۱۳۹۷ (۲۰)
  • دی ۱۳۹۷ (۱۸)
  • آذر ۱۳۹۷ (۱۹)
  • آبان ۱۳۹۷ (۱۵)
  • مهر ۱۳۹۷ (۱۸)
  • شهریور ۱۳۹۷ (۱۳)
  • مرداد ۱۳۹۷ (۱۵)
  • تیر ۱۳۹۷ (۲۳)
  • خرداد ۱۳۹۷ (۲۲)
  • اردیبهشت ۱۳۹۷ (۲۵)
  • فروردین ۱۳۹۷ (۲۲)
  • اسفند ۱۳۹۶ (۲۲)
  • بهمن ۱۳۹۶ (۲۵)
  • دی ۱۳۹۶ (۲۸)
  • آذر ۱۳۹۶ (۲۴)
  • آبان ۱۳۹۶ (۲۹)
  • مهر ۱۳۹۶ (۲۶)
  • شهریور ۱۳۹۶ (۲۵)
  • مرداد ۱۳۹۶ (۳۱)
  • تیر ۱۳۹۶ (۲۹)
  • خرداد ۱۳۹۶ (۳۴)
  • اردیبهشت ۱۳۹۶ (۴۳)
  • فروردین ۱۳۹۶ (۳۱)
  • اسفند ۱۳۹۵ (۲۵)
  • بهمن ۱۳۹۵ (۲۴)
  • دی ۱۳۹۵ (۲۳)
  • آذر ۱۳۹۵ (۲۱)
  • آبان ۱۳۹۵ (۲۹)
  • مهر ۱۳۹۵ (۱۷)
  • شهریور ۱۳۹۵ (۲۱)
  • مرداد ۱۳۹۵ (۲۲)
  • تیر ۱۳۹۵ (۶)
  • خرداد ۱۳۹۵ (۱)
  • اردیبهشت ۱۳۹۵ (۲)
  • فروردین ۱۳۹۵ (۲)
  • اسفند ۱۳۹۴ (۶)
  • بهمن ۱۳۹۴ (۴)

موضوعات:

  • 10 جمله (22)
  • 101 جمله (2)
  • آفوریسم (3)
  • آموزش نویسندگی (17)
  • آنافورا (4)
  • از نوشتن (285)
  • استراتژی محتوا (65)
  • استعاره (2)
  • استعاره‌هایی که با آن‌ها زندگی می‌کنم (1)
  • اطلاع رسانی (7)
  • این آدم‌های دوست‌داشتنی (4)
  • این شکسته‌ها (1)
  • با شما نبودم (27)
  • با هم بنویسیم (4)
  • با و بی حوصله (5)
  • باشگاه تولیدکنندگان محتوا (3)
  • باورهای من (4)
  • برای اعضای دورۀ آنلاین لذت نویسندگی (1)
  • برند شخصی (2)
  • بهترین لینک‌های هفته (1)
  • بهره وری (22)
  • پادکست (24)
  • پادکست شاهین کلانتری (2)
  • پادکست محتواتیم (5)
  • پادکست مهم (1)
  • پرسش و پاسخ (4)
  • پست‌های چندصدایی (1)
  • پیاده روی (14)
  • تبلیغ نویسی و کپی رایتینگ (6)
  • تسلط کلامی (7)
  • تعریف‌های تازه (18)
  • تکنولوژی (5)
  • تکنیک تبلیغ نویسی (5)
  • تکه‌های طلایی هفته (7)
  • تلگرام (7)
  • تلگرامات (7)
  • تمرین (18)
  • تمرین افزایش دایره لغات (11)
  • تمرین نویسندگی (21)
  • توسعه فردی (197)
  • تولید محتوا (89)
  • توییتر من (1)
  • تیتربازی (1)
  • جستار هفته (1)
  • جستارنویسی (2)
  • جملات کوتاه (52)
  • چرا باید زیادتر حرف بزنیم؟ (1)
  • چگونه نویسنده شویم؟ (4)
  • حرف کتاب (2)
  • خلاقیت (69)
  • داستان (12)
  • داستان دوست (2)
  • دل نوشته ها (30)
  • دهه هشتادی ها (2)
  • دوست (5)
  • دیجیتال مارکتینگ (9)
  • رابطه (20)
  • رادیو نویسندگی (19)
  • رویاها (9)
  • ریزنوشته‌ها (1)
  • زندگی (10)
  • سبک زندگی (15)
  • سخنرانی (2)
  • سوال (7)
  • شاعرانه‌ها (11)
  • شاهین‌شو (3)
  • شبکه های اجتماعی (6)
  • شعر (7)
  • شعر نوشتن (1)
  • شکسته‌نویسی (4)
  • شما و شاهین (1)
  • عشق (5)
  • فروش (1)
  • فکر و تفکر (5)
  • فیلم (3)
  • فیلمسازی (3)
  • قدرت (1)
  • قصه گویی (2)
  • قلم‌انداز (17)
  • کارتون و کاریکاتور (16)
  • کارگاه کلمات (18)
  • کانال مهارت های نویسندگی در تلگرام (4)
  • کتاب الکترونیکی (7)
  • کتاب قدرت تکرار (17)
  • کتاب و کتابخوانی (115)
  • کسب و کار (9)
  • کلاس کپی رایتینگ (4)
  • کلاس نویسندگی (7)
  • کلمات قصار (12)
  • کلمه (21)
  • کلمه‌برداری (5)
  • گروه‌سازی (1)
  • گزارش زندگی (1)
  • لینک های خوب (16)
  • مجلۀ عشق نوشتن (2)
  • محتواگران (1)
  • مدرسه نویسندگی (6)
  • مصاحبه (8)
  • مصاحبه با علی اکبر قزوینی (3)
  • معرفی کتاب (7)
  • مقالات گروهی (1)
  • مهارت های نویسندگی (188)
  • موفقیت (21)
  • مونولوگ‌های شکسته (5)
  • نامه (9)
  • نامه ها (3)
  • نامه‌های شاهین کلانتری (1)
  • نانومحتوا (1)
  • نثرهای یومیه (22)
  • نسیم نیکلاس طالب (3)
  • نظرت برگزیدۀ هفته (3)
  • نقل قول (101)
  • نکته‌ها و تکه‌ها (1)
  • نوشتن TV (6)
  • نوشتن کتاب (4)
  • نوشته‌های شما (1)
  • نویسندگی آنلاین (23)
  • نویسندگی استراتژیک (1)
  • نویسندگی خلاق (7)
  • نویسندگی کودک و نوجوان (1)
  • نویسندگی مثبت نگر (3)
  • هر روز یک دفتر شعر (4)
  • هزار و یک ایده (108)
  • همۀ کتاب‌های نویسندگی (2)
  • هوش کلامی (4)
  • وبلاگ نویسی (60)
  • ولاگ (8)
  • ویدیو (17)
  • یادداشت روز (62)
  • یادگیری (41)
  • یک کار تازه (2)
شاهین کلانتری | تمامی حقوق محفوظ است. طراحی و پشتیبانی: سعید قائدی با همزه