سؤالاتت را تغییر بده تا زندگی‌ات تغییر کند.
-عنوان کتابی از دکتر ماریلی آدامز
نوشتن می‌تواند سراسر پرسیدن باشد. بنا نیست همیشه برای هر سؤالی پاسخی در آستین داشته باشیم. صدالبته با طرح پرسش شانس خودمان برای دست‌یابی به پاسخ افزایش می‌دهیم.
پیشنهاد:
هر وقت احساس درماندگی و افسردگی کردید، دست به‌قلم شوید و رگبارگونه سؤال بنویسید. سعی کنید با طرح سؤال، تمام دغدغه‌ها و نگرانی‌هایتان را روی کاغذ بیاورید.
من در ادامه برای روشن شدن موتور «جریان سؤال‌نویسی» سؤالاتی را طرح میکنم تا شما هم با دیدن این نمونه‌ها سؤالات خودتان را بنویسید.
اگر دوست داشتید سؤال یا سؤال‌های خودتان را در بخش کامنت‌های این صفحه بنویسید. باری، بنا نیست من به پرسش‌های شما پاسخ بدهم. اینجا صرفاً تمرین سؤال‌نویسی میکنیم.
چگونه میتوانم ذهن خودم را خلوت‌تر و آرام‌تر کنم؟
چگونه میتوانم کارهای عقب‌مانده‌ام را با تشویش کم‌تری انجام بدهم؟
چگونه میتوانم فرصت و نیروی لازم برای پیاده‌روی را فراهم کنم؟
چگونه میتوانم به حواسپرتی‌ها تن ندهم و به کار خودم بپردازم؟
چگونه میتوانم به جای سرزنش خودم روی بهبود عملکردم تمرکز کنم؟
چگونه میتوانم در کنار اولویت‌هایم بمانم و نگذارم حساب کارها از دستم خارج شود؟
چگونه میتوانم کارهای دودقیقه‌ای را در لحظه انجام بدهم و به بعد موکول نکنم؟
چگونه میتوانم در نظم و برنامه‌ریزی به ثبات و پایدار برسم و به‌جای اینکه مدام دنبال شیوه‌های تازه باشم برای اجرای کامل و طولانی‌مدت شیوه‌ای که بلدم بکوشم؟
چگونه میتوانم فهرست دقیقی از اهدافم بنویسم و آن را مدام مرور کنم؟
چگونه میتوانم برنامۀ خوابم را تنظیم کنم و در مناسب‌ترین زمان ممکن بخوابم و بیدار شوم؟
چگونه میتوانم به جای بی‌حوصلگی و کلافگی در انجام کارهای سخت، آنها را اندک اندک انجام دهم؟
چگونه میتوانم به هنرم برسم و هر روز برای خلق آثار هنری زمان صرف کنم؟
چگونه میتوانم پرسش‌هایم را کنار نگذارم و دائم در جستجوی یافتن پاسخی مناسبی برای آنها باشم؟
مطالعۀ بیشتر در همین رابطه:
46 پاسخ
چقدر احساس خوبی از خوندن مقالاتتون داشتم .متشکرم .خوشحالم که در جمع شما نویسندگان عزیز هستم .
این سوالاتی ست که در این چند ثانیه به ذهنم خطور کرد ..
چگونه میتوانم در آستانه ی 30 سالگی ،انتخاب های بهتری برای زندگیم داشته باشم؟
چگونه میتوانم در زندگی ،الگوی بهتری باشم ؟
چگونه میتوانم شیوه های تربیتی موثرتر را درمورد کودکان پیاده کنم ؟
آیا میتوان از فرهنگ های دیگر کشورها برای ارتقای سطح آموزشی مدارس بهره گرفت ؟
فرهنگ های غلط دیگر کشورها ،چقدر در فرهنگ ما نفوذ کردند ؟
چه گام های غلطی را ،نسل به نسل در تربیت کودکانمان ،همچنان تکرار میکنیم ؟
چه خوب نوشتید ساناز جان
سلام و درود خدمت استاد فرهیخته‌ام.
جناب کلانتری، بنده چند وقتی هست که در ویرگول دست به قلم شدم و می‌نویسم (البته قبل از آن هم به کمک تمرینات شما در نوشتن با کاغذ و قلم خوب بودم).
امّا جدیداََ منتظر ایدۀ بزرگ برای تولید محتوا هستم و از نظم خودم در نوشتن راضی نیستم. یعنی دست و دلم به نوشتن نمی‌ره.
انگار کلمات سخت خودشان را تکان می‌دهند تا به انگشتانم برسند. خواستم از شما کمکی بگیرم تا ببینم باید چه کنم؟ ممنون می‌شم. ضمناََ این هم آدرس حساب ویرگولم هست: https://virgool.io/@m_66428201
سلام دانیال نازنین
چه عالی.
حتمن می‌خونم.
فقط پیشنهادم اینه که به جای ویرگول سایت اختصاصی خودتو بسازی.
مرسی از لطفتون
چگونه میتوانم آزاد زندگی کنم؟
چگونه باید رشد کنم؟
در چه موضوعی باید بنویسم؟
چگونه میشود به انسان‌ها فهماند که انسان هستند؟
چگونه میشود از دغدغه راضی نگهداشتن مردم خلاص شد؟
چگونه باید در میان جامعه زیست؟
چگونه عشق ناکام را فراموش کرد؟
چگونه بفهمم در ذهن مردم چه می‌گذرد؟
چگونه بفهمم آدما در خلوت‌شان چی کار می‌کنند؟
چگونه به ثبات فکری؟ فرهنگی؟ اقتصادی و اجتماعی برسم؟
چگونه میشود معذرت‌خواهی کرد؟
چرا باید معذرت‌خواهی کرد.
چگونه میتوانم از راه نویسندگی، تولید محتوا و ادیت به درآمد برسم؟
چرا آدمها از تغییر میترسند
چرا تغییر کردن سخت است
چرا با اینکه تاریخ تکراریست بازهم تکرار میشود.
چرا بعضی‌ها با اینکه در چیزی تجربه زیستی ندارند ولی خوب و بدون کلیشه بودن و تصنعی بودن میتوانند بنویسند؟
چرا مردم ایران برای توسعه فردی خود اقدامی نمیکنند ؟
چرا کسی بدنبال پیدا کردن هدف زندگی اش نیست ؟
چرا اینقدر با دنیای توسعه بیگانه ایم؟
چرا اینقدر در فضای مجازی بدنبال اخبار زرد هستیم؟
چرا این همه ایرانیان به جای اینکه به نیاز خود توجه کنند چشم وهم چشمی دارند و به دنبال خریدن های بی خود هستند ؟
چرا کسی به دنبال تاریخ گذشته کشورمان نیست؟
چرا کسی نمی داند سلسله ساسانیان چرا به انحطاط رسید؟
زنده باد
خیلی این سوال ها خوب بودند با اجازه اتون من سرقت کرذم وتوسایت خودم بهشون جواب دادم ببخشید استاد من میایم توسایتتون قصد خاصی دارم چون دستم به کتابهاتون نمیرسد از مطالبتون سرقت میکنم . ببخشی ها خیلی شرمنده ام
سرعت عمل شما عالیه.
بهترین کار رو کردید.
عالی بود،مثل همیشه
سپاس پریسا جان
چرا من اینقدر تنبل هستم ؟
چرا در انجام کارهایم دقت نمیکنم ؟
چرا این همه اشتباه ؟تا کجا ادامه خواهد داشت ؟
چرا اینقدر بی فکری ؟
چرا در تصمیمهایت ثابت قدم نیستی ؟
چرا ذهنت را فعال نمیکنی؟
دوست عزیز سلام. سوالهایی که با چرا شروع می شوند بسیار مخرب هستند و همیشه جوابشان با زیرا داده می شود یعنی تایید می کنی که هستی. این نوع سوالات حالتی از خودویرانگری و سرزنش خویش است. پس لطفا سوالاتت را با چگونه شروع کن تا به راه حل برسی. با ارزوی موفقیت
چرا انقدر بی‌تفاوت هستم؟
چرا دست به اقدام نمی‌زنم؟
چرا فاصلۀ تصمیم تا عمل باید شش ماه باشد؟
عمرم را از سر راه آورده‌ام؟
چگونه می توانم کارهایم را با آرامش بیشتری انجام دهم ؟
چطور می توانم کمتر به خودم سخت بگیرم؟
چگونه میشود که بیشتر خوشحال باشم ؟
چطور می توانم به کارهای عقب افتاده ام برسم ؟
سلام من تخصصی ندارم و به نوشتن و خواندن خیلی علاقه دارم و خیلی کتاب می خونم از خواندن سیر نمی شم چطور می تونم از طریق تولید محتوا کسب درآمد کنم در کلاس تولید محتوای مقدماتی شما شرکت کردم ولی هدفی ندارم دلم یه شغل و درآمد میخواد ولی نمی دانم چطور می تونم در زمینه نوشتن و خواندن شغلی داشته باشم و خودم را توسعه و رشد بدم لطفا راهنماییم کنین و اگر کسی در این زمینه می تونه به من کمک کنه اگر می شناسین لطفا معرفی کنین
فاطمه عزیز
دقیقاً تو کدوم دورۀ ما شرکت کردید؟ چون اگر تو دوره‌ها بوده باشید قطعاً من یه نقشه راه در اختیارتون گذاشتم.
در حال حاضر چه مهارت‌هایی دارید؟
چگونه می شود به آنی تبدیل شوم که می خواهم؟
مدام می گویند که نمی شود و برای من از آنچه که می خواهم، قله‌ای قاف می سازند که «نمی شود»، واقعا نمی شود؟
گاهی اوقات ترس برم می دارد «نکند نشود، نکند نشود ها، علی آن وقت چه می کنی؟ چگونه روزگار را سپری می کنی؟»
چگونه می شود بر این ترس که بر من (نمی گویم مستولی ولی) چیره شده غلبه پیدا کنم؟
چگونه می شود بر خیال و وهم گفت «برو! و دست از سرم بردار!»، آیا به همین الفاظ رضا می دهد؟
چه باید بگویم، که دیگران آنچه می خواهم را بپذیرند؟
اصلا دیگران مهم هستند؟ دخیل در کار من هستند؟ شاید جواب این سوال را بدانم!
«خیر!»
۱. چگونه میتوانم به صبحِ زود بیدار شدن، عادت کنم؟!
۲. چگونه میتوانم در طولِ روز چهار یا پنج ساعت آفلاین باشم؟
۳. چگونه میتوانم چکِ لیستِ نوشتن‌م را هر روز پر کنم؟
۴. چگونه میتوانم بهتر و دقیق‌تر به دنیا نگاه کنم؟!
۵. چگونه میتوانم از کمالگرایی دوری کنم؟
۶. چگونه میتوانم به رضایت ِ درونی برسم؟
۷. چگونه میتوانم تغییر ِ رفتارِ انسان‌ها را در طول زندگی بپذیرم و با بی‌خیالی از کنارِ این نوع رفتار بگذرم؟
۸. چگونه میتوانم توقعم از انسان‌ها را به حداقل برسانم؟
۹. چگونه میتوانم اهدافِ قدیمم را دوباره به یاد‌آورم و ناامیدی از انجام نشدن‌شان را کنار بگذارم؟
۱۰. چگونه میتوانم مانند قدیم خوره‌ی کتاب شوم؟
۱۱. چگونه میتوانم انرژی لازم برای اولویت‌های زندگی‌ام را به دست آورم؟
۱۲. چگونه میتوانم خودم باشم؟
۱۳. چگونه میتوانم هر روز کانالِ تلگرامم را بروز کنم؟
۱۴. چگونه میتوانم به سبک ِ خودم در نویسندگی برسم؟
و ……
چگونه میتوانم نوشتم را به یک عادت روزانه تبدیل کنم؟
چگونه میتوانم بهتر از زمانم استفاده کنم ؟
چگونه میتوانم تمام روز را خوب زبان بخوانم ؟
سلام وعرض ادب خدمت شما بزرگوار .دیدگاه هایی که گذاشته میشه از سمت من..درابتداارسال میشه ومیاد روی همین صفحه درادامه مابقی کامنت ها .اما زود از صفحه حذف میشه ..لطفا راهنمایی بفرمایید ؟
سلام سمیه عزیز
فکر میکنم تمام کامنت‌های شما دریافت شده.
اما گاهی من دیرتر کامنت‌ها رو تایید میکنم.
سلام استاد …چگونه می توانم خودم واستعدادهایم را باور کنم ….چگونه می توانم برنامه ریزی دقیق برای کارها وهدف هایم داشته باشم وچگونه می توانم به این کارها واهداف روی برنامه پیشبرم وبهشون دست پیدا کنم …من چگونه میتوانم نویسنده خوبی باشم …من چگونه میتوانم یک ورزشکار خوبی باشم .من چگونه میتوانم از دلهرها ودلسردیهایم درابتدای کارها جلوگیری کنم …من چطور میتوانم درمقابل ناملایمات روزانه ام صبور باشم واطرافیانم را درک کنم ؟ من چگونه می توانم انسان شادی باشم در زمانی که دلیلی برای شادی ندارم ….من چگونه میتوانم بر هوس ها وخواسته های پوچم دست رد بزنم …چگونه می توانم بدون توقعی دیگران را دوست بدارم وبرای آنها کاری انجام بدهم ….
من هرروز صبح وقت نوشتن صفحات صبحگاهی این سوالارو میپرسیدم اما سوالام با شاهین جان کلانتری شروع میشدن 😅 مثلا ی نمونه ش، شاهین جان کلانتری چگونه ذهن پریشانم را رام کرده و بنویسم؟؟ حالا میفهمم باید از خودم بپرسم
زنده باد هدا خانم نازنین و عزیز 🌸🌸🌸
چرا كارهای امروزمان را به فردا موكول می كنیم؟
چرا دقیقه نودی هستیم؟
چطور می توانم سریع تر رشد كنم و به كمال برسم؟
كجا می توانم دقیقا معنی ارامش را پیدا كنم؟
چگونه میتوانم ذهن خودم را خلوت‌تر و آرام‌تر کنم؟
چجوری میتونم کتاب مد نظرم رو ارزون تر بگیرم؟ واقعا خیلی درگیر این موضوع هستم استاد
چگونه میتوانم به جای سرزنش خودم روی بهبود عملکردم تمرکز کنم؟
سلام شاهین جان عزیز و مهربان
جایی خواندم
سوال کردن از خود مثل سرچ کردن توی گوگل می مونه.
هر چی بپرسی جواب همون سوال در پاسخ سرچ کردنت میاد .
سوال های درست و بهموقع بپرسیم حتما جواب های درست و به موقع پیدا میشن
خوب سوال کردن هنر بزرگیه
شاد و تندرست باشی
زنده باد پرویز عزیز
این تشبیه بسیار جالب و خوبیه.
چگونه میتوانم سر قول هایی که به خودم می دهم بمانم
چگونه میتوانم محبت را زورکی در حلق کسی نکنم
چگونه میتوانم تغییرات مهم را ثابت کنم و به عقب بر نگردم
چگونه میتوانم زود رنج نباشم
چگونه میتوانم دست از قضاوت عجولانه دیگران بردارم
چگونه میتوانم در خرج کردن عاقلانه تر رفتار کنم
چگونه اضطراب را در وجودم از بین ببرم
چگونه میتوانم کمتر حرف زده‌و بیشتر عمل کنم
سلام.
یه بار بچهٔ کوچیک فامیل‌مون رو گذاشته بودم روی اپن و حرف می‌زدم باهاش. خسته که شد گفت زهرا بلدی منو بذاری پایین؟ خیلی نحوهٔ درخواستش برام جالب و تاثیرگذار بود. با خودم گفتم سؤال به این قشنگی چرا برای خودم برش ندارم؟ در موقعیت‌های مختلف به جای اینکه بگم فلان کارو انجام بده، از خودم بپرسم زهرا بلدی فلان کارو انجام بدی؟ بلدی …
به نظرم نوع این سؤال، بلد بودن و یه توانایی‌مون رو نشونه میگیره و ما هم یه جواب «معلومه که بلدم!» بهش میدیم و میریم سراغش. یه احتمال بالاتری از انجام دادن وجود داره در این سؤال.
پی‌نوشت: گذاشتن بچه‌ها روی اپن خطرناکه. من دستم رو میگیرم به پشت‌شون تا نیوفتند. بعضیاشون هم مثل بچه گربه بی‌هوا خودشون رو می‌ندازن پایین. فکر می‌کنن ارتفاع کمه و پاشون به زمین میرسه یا شاید هم میوفتند و یه غلت می‌زنن و بلند میشن. برای اطمینان باید غل و زنجیرشون کرد!
چه قشنگ بود این ماجرا.
این خیلی خوبه که حتی توی کامنت‌نویسی از خرده‌روایت‌ها بهره بگیریم.
زنده باد زهرای بی‌نظیر.
چگونه میتوانم یک برنامه روزانه منظم برای نوشتن داشته باشم؟
چگونه میتوانم تمام کتاب‌های داخل کتابخانه‌م را بخوانم؟
چگونه میتوانم کمالگرایی برای نوشته‌هایم و انتشارشان را به حداقل برسانم؟
چگونه میتوانم به دختر نوجوانم از معجزات نوشتن بگویم و او را ترغیب به این هنر بی‌بدیل کنم؟
چگونه میتوانم در نقاشی انتزاعی خودم را تقویت کنم و خلاقیت بیشتری داشته باشم؟
چگونه میتوانم یک لایو بدون استرس اجرا کنم؟
چگونه میتوانم قرمه سبزی را هم خوشمزه درست کنم مانند خورش کرفس‌های بی‌نظیری که میپزم؟
چگونه می توانم رابطه ام را با کیفیت و ماندگار کنم
چگونه می توانم از علاقه ام درآمد کسب کنم
چگونه می توانم به راحتی مهاجرت کنم؟
چگونه می توانم یک رابطه زیبا و عاشقانه خلق کنم
چگونه می توانم بهتر بنویسم
چگونه می توانم وسواس نباشم
چگونه می توانم بر ترس هایم غلبه کنم
چگونه می توانم قدرت بخشش را در خود تقویت کنم
چگونه می توانم از پوست خود مراقبت کنم
چگونه می توانم در زمان سریع تری به امور رسیدگی کنم
چگونه می توانم زیبایی ها را عمیق تر ببینم
چگونه می توانم شاد تر باشم
چگونه، اینقدر روحیه‌ی خدمت دارید؟
چگونه اینقدر با وجدان و معرفت‌بار پَشِنتان، که همانا نوشتن و آموزشش هست را دنبال می‌کنید؟
یک استادِ نازنین دارم که می‌گفت هر کاری را مراقبه‌گونه انجام دهید و مراقبه نشستن و به هیچ فکر نکردن نیست. او یک شَمن بود، پیرِ این راه بود، سال‌ها ویپاسانا کرده بود و حداقل دوبرابر شما سن دارد لذا چنین چیزی از او دور از انتظار نبود؛ اما شما با مراقبه نوشتن و آموزشش را انجام می‌دهید.
دست مریزاد
رعنا جان
دوست خوب و بی‌نظیرم. همیشه به من محبت داری و محبتت برام خیلی ارزشمنده.
همیشه و همیشه برات بهترین و زیباترین لحظه‌ها رو آرزو میکنم.
🌸🌸🌸
سلام استاد جان
همين كه اين پست رو خوندم به تاثير گذاري اون واقف شدم . فكر ميكنم همين سوال پرسيدن از خودمون باعث بشه با كلنجاري كه دائما در درون خودمون داريم ، رو به رو بشيم و سر نخي براي باز كردن اين كلاف سر در گم بشيم .
راستي اون كارتون اقتصاد نفتي كه كشيدي چقد تو دل برو بود 😍
سلام به رستم عزیزم
زنده باد. درست گفتی.
آه یادش بخیر اون کاریکاتور. خودم هم دوسش دارم.
چرا سینوس های من حساس است و سردرد دست از سرم بر نمی دارد؟!
چرا نمی توانم شب ها به موقع بخوانم و کمتر از گوشی همراه استفاده کنم؟!
چرا زمان مطالعه ام را از دست دادم؟
چگونه می توانم به بالاترین میزان رضایت از خود برسم؟
چرا همه ی شب ها خواب می بینم؟
چگونه میتوانم همیشه با انگیزه باشم؟
چگونه میتوانم هر روز گامی رو به جلو بردارم؟
چگونه میتوانم رسالت شخصی خود را پیدا کنم؟
چگونه میتوانم بهتر بنویسم؟
چگونه میتوانم کمتر در اینستاگرام بچرخم؟
چگونه میتوانم بازدهی ذهنی خود را افزایش دهم؟
چگونه میتوانم کمتر بخوابم و بیشتر انرژی داشته باشم؟