نویسندگی: اصول و مسائل
Facebook
Twitter
Instagram
RSS
لوگوی شاهین کلانتری
  • وبلاگ
  • درباره‌ی من
  • مشاوره
  • کانال تلگرام من
  • مدرسه نویسندگی
  • آموزش نویسندگی
    • اصول نویسندگی
    • تولید محتوا
    • عادت نوشتن
    • رادیو
  • کلاس‌‌ها
    • کلاس آنلاین نویسندگی
    • کلاس حضوری نویسندگی
    • کارگاه تمرین نوشتن
    • آموزش کپی‌ رایتینگ
  • رسانه‌ها
    • مدرسه نویسندگی
    • اینستاگرام شاهین کلانتری
    • اینستاگرام مدرسه نویسندگی
    • کانال تلگرام
  • نامه
  • پرسش‌و‌پاسخ

نقش تخته وایت‌برد در افزایش بهره‌وری من

1395-06-25شاهین کلانتریسبک زندگی, هزار و یک ایده15 دیدگاه

پیش‌نوشت: تلاش به منظور داشتن برنامه ای عملی و پایدار برای نظم شخصی را به اخذ بالاترین مدارک تحصیلی ترجیح می‌دهم؛ دوست دارم وقتم را به جای تلف کردن در دانشگاه برای رشد شخصی‌ام صرف کنم.

گزارشی از یک عادت:

–از ابتدای سال جاری تخته وایت بردی را نصب کردم روی دیوار اتاقم تا هر روز جلوی چشمم باشد. جدولی روی آن کشیدم و آن به را به تعداد روزهای هفته تقسیم کردم. اول با نوشتن ده فعالیت کوچک روزانه آغاز کردم و حالا به بیست مورد رسیده است. و با انجام هر یک از کارها، با ماژیک جلوی آن تیک می‌زنم.

این کاری بود برای اینکه بعضی از فعالیت های مورد علاقه‌ام را به عادتی پایدار تبدیل کنم.

–طی سال‌های گذشته هر بار که چنین جدولی را روی کاغذ می‌کشیدم، نمی‌توانستم بیش از یک ماه به آن پایبند بمانم و دوباره چک لیست را در میان انبوهی از کاغذها و برنامه‌ها فراموش می‌کردم. اما تخته وایت برد در حفظ این زنجیره معجزه کرده است؛

گاهی تغییرات ساده نتایج بزرگی در پی دارند.

–انتهای هر هفته لیست را جمع بندی میکنم. کنترل میکنم که هر یک از کارها چند بار طی هفته انجام شده، هر بار که می‌بینم یکی از موارد هر هفت روز هفته تیک خورده، احساس خوبی نسبت به تثبیت آن عادت پیدا می‌کنم.

سپس از جدول تکمیل شده‌ی هر هفته عکس می‌گیرم و در لپ تاپم ذخیره می‌کنم و بعد از پاک کردن تیک ها از روی تخته، هفته‌ی تازه‌ای را آغاز می‌کنم.

–حالا بیش از بیست هفته از سال جاری گذشته و می‌توانم ببینم در کدام هفته‌ها بهره‌وری را داشته‌ام و برای انجام کدام یک از کارها مداومت و علاقه‌ی  بیشتری نشان داده‌ام .

–هر از گاهی در گزینه‌های لیست دست می‌برم، اگر عادتی زیادی سنگین باشد آن را به قدم‌های کوچکتر تقسیم می‌کنم، با اگر عادتی با گذشت زمان بیش از حد ساده شده باشد کمی آن را سخت‌تر می‌کنم.

این جدول در توسعه مهارت‌هایم نقش موثری داشته و باعث شده از ریل خارج نشوم.

اگر به کار یا فعالیت تازه‌ای علاقه مند شوم آن را  به جدول اضافه می‌کنم و به این ترتیب یک برنامه قابل اندازه‌گیری برای پیگیری اهدافم دارم.

–لیست من قدری طولانی است، به نظرم نباید  بیش از ده گزینه را در چنین فهرستی گنجاند. البته من به خودم سخت نمی‌گیرم و از گزینه‌ی ده به بعد مواردی هستند که انجام هر روزه‌ی آنها دغدغه من نیست و طی هفته اگر دوبار هم انجام شوند کافی است.

–هر کسی به فراخور زندگی شخصی و شغلی و علایق خود می‌تواند گزینه‌های مختلفی را در لیست ریتم رفتاری روزانه‌اش بگنجاند، برخی از رفتارها و فعالیت‌هایی که در چک لیست روزانه‌ام آورده‌ام، به شرح زیر است:

سحر خیزی، نوشتن سه صفحه صبحگاهی، پیاده روی، مطالعه داستانی، مطالعه غیر داستانی، ثبت هزینه ها، پس انداز، گوش سپردن به موسیقی، شمردن هزار شمار معکوس قبل خواب، نوشتن یکی از جملات قصار مورد علاقه ام با دست چپ، نوشتن کلماتی که دوست دارم به دامنه واژگان فعالم اضافه شوند، ثبت سه شادی روز، تایپ ده انگشتی، نخ دندان، میوه و آجیل، هشت لیوان آب در روز، پر کردن کاغذهای همراهم از ایده ها، وبلاگ نویسی، چک نکردن تلگرام و ایمیل و…

برچسب ها: برنامه ریزی, چک لیست, ریتم رفتاری, عادت
پست قبلی من همواره در حال یادگیری هستم پست بعدی حفر کانال در تلگرام

مطالب پیشنهادی

چگونه بهتر کار کنیم؟

چگونه بهتر کار کنیم؟ | الفبای برنامه‌ریزی روزانه

1399-03-11شاهین کلانتری
برنامه‌ریزی و رشد شتابان

برنامه‌ریزی و رشد شتابان

1399-10-22شاهین کلانتری
من قرار بود این لیست را بنویسم

من قرار بود این لیست را بنویسم

1397-03-04شاهین کلانتری

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

15 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید

محمدجواد
1397-08-07 9:06 ق.ظ

سلام. بنده از مطالب شما استفاده كردم. فقط طبق وظيفه اي كه دشتم خدمت شما عرض كنم كه شما نوشتيد روزانه هشت ليوان آب، اما طبق طب سنتي تنها زمانيكه بدن نياز به آب داشت بايد استفاده كرد. خود بدن متوجه ميشود كه چه زماني به آب نياز دارد. چون اگر به اجبار آب خورده شود به كليه ها فشار مي آيد و كار زياد برايش ايجاد ميشود.
موفق باشيد

پاسخ
شاهین کلانتری
1397-08-08 6:56 ب.ظ

سلام محمدجواد عزیز
در رابطه با میزان آب مصرفی روز و ماجرای 8 لیوان مطالب متعددی در وب هست. اگر مایل بودید جستجو کنید و بخونید.

پاسخ
حمید رضا
1397-03-14 6:42 ق.ظ

عالی بود.من امروز وایت برد خریدم.من خیلی از برنامه هام رو فراموش میکردم.امیدوارم که از این به بعدبا نوشتن روی وایت برد برنامه هام یادم نره

پاسخ
شاهین کلانتری
1397-03-16 9:31 ب.ظ

زنده باد حمیدرضای عزیز
این کار خیلی کمکت میکنه. شک نکن.

پاسخ
Rainbow
1395-12-13 1:57 ب.ظ

خیلی عالیه ایده ی خوبیه

پاسخ
شاهین کلانتری
1395-12-14 7:31 ق.ظ

حال شما چطوره؟
تخته وایت برد خودتون رو درست کردید؟

پاسخ
Rainbow
1395-12-14 10:42 ق.ظ

ممنون خوبم خداروشکر. نه باید بخرم 😊

پاسخ
شاهین کلانتری
1395-12-15 3:41 ب.ظ

چقدر خوب که خوبید.

پاسخ
فهرستی از 10 لیست مورد علاقهٔ من – شاهین کلانتری
1395-12-12 11:38 ق.ظ

[…] و لیست عادت‌هایم. (+) […]

پاسخ
یک روز ایده‌آل برای من چه مشخصاتی دارد؟ – شاهین کلانتری
1395-10-26 6:23 ق.ظ

[…] در انتهای روز هر ۱۰ گزینه چک لیست عادت‌های ثابت روزانه‌ام تیک خورده باشد.(+) […]

پاسخ
طاهره خباری
1395-08-30 9:25 ق.ظ

شاهین کلانتری عزیز
مدتی بود که قصد نوشتن مطلبی رو درباره «تمرین نوشتن با دست چپ» داشتم که مشغله کاری این اجازه رو به من نداد تا اینکه بالاخره امروز تونستم اون مطلب رو تموم کنم.
چون دیدم شما هم جزء یکی از فعالیت‌های روزانه این کار رو انجام می‌دید، گفتم لینک مطلبی که در وبلاگم نوشتم رو براتون اینجا هم بذارم و امیدوارم خوندن این مطلب برای شما هم خالی از فایده نباشه:
goo.gl/cMXZF3
همچنین امیدورام به بهانه این کامنت، تبدیل به یه کامنت‌گذار فعال در وبلاگتون بشم 🙂

پاسخ
شاهین کلانتری
1395-09-01 7:06 ب.ظ

طاهره عزیز
توجه شما به نوشتن با دست چپ برام خیلی جالب بود.
مطلب خیلی خوبی هم در این رابطه نوشتید.
به وضوح میشه تاثیر مثبت تمرین کلمات منفعل رو توی نوشته هاتون دید.
نظرات شما باعث خوشحالیه منه.
موفق باشید.

پاسخ
بهنام
1395-06-29 5:21 ب.ظ

من هم چند سالی هست که تخته وایت برد را در اتاقم نصب کرده ام ولی نوشته های این وایت برد چیزی نبود و نیست جز یک سری جملاتی که نشئت گرفته از عقاید شخصی، نوشتن اینکه قراره در آینده چه جایگاهی داشته باشم و یا نوشتم مبلغ بدهی ای که به دوستانم دارم، چیز دیگری نوشته نمیشد و نمیشه که در نهایت صبح این نوشته ها تو رو به حرکت در میاره اما خیلی کلی و کمی هم مبهمه(حتی برای اینکه توجهم بیشتر به وایت برد جلب بشه آن را در سمت چپ نگاهم قرار دادم چون یک بار جایی شنیدم که انسان ناخودآگاه سرش رو که میاره بالا نگاهش به سمت چپ میچرخه که نمیدونم دقیقا تا چقدر از نظر علمی اعتبار داشته باشه) اما جمله ریتم رفتاری روزانه به نظرم تعبیر جالبیه که روی مسائل جزئی تری که مربوط به یک روز می باشه رو مورد تاکید قرار میده و شخص با دیدن این نوشته ها در نهایت مسیر روزانه مشخص تری رو طی میکنه که روند آتی روزهای پیش رو را لذت بخش تر میکنه

پاسخ
بهنام
1395-06-29 5:02 ب.ظ

سلام
چیزی که تو این نوشته توجهم رو جلب کرد جمله “ریتم رفتاری روزانه” بود اینکه چقدر توجه به جزئیات در زندگی میتونه موثر باشه و ممنون از نوشته تاثیر گذارتون:)

پاسخ
شاهین کلانتری
1395-06-30 7:48 ق.ظ

بهنام عزیز
مرسی از لطفت
ممنون که از تجربه ی شخصی خودت نوشتی
موفق باشی

پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

من عاشقِ انجیر خیس‌خورده و نوشتنم

پیشنهاد مطالعه

چگونه نوشتن را راحت‌تر شروع کنیم؟ نوشتن چیست؟
چگونه نوشتن کتاب را شروع کنیم

آخرین دیدگاه‌ها

  • شاهین کلانتری در رسانه‌سازی: ۷ گام برای راه‌اندازی و توسعه‌ی‌ سایت آموزشی-۱
  • شاهین کلانتری در سه پیشنهاد برای یک نویسندۀ آنلاین
  • شاهین کلانتری در پرسش و پاسخ
  • شاهین کلانتری در یادگاری دوستان من در دورۀ نویسندگی خلاق
  • شاهین کلانتری در طاقت نوشتن
  • شاهین کلانتری در یادگاری دوستان من در دورۀ نویسندگی خلاق
  • شاهین کلانتری در گور پدر کمالگرایی!
  • شاهین کلانتری در احساس مفید بودن
  • شاهین کلانتری در یادگاری دوستان من در دورۀ نویسندگی خلاق
  • شاهین کلانتری در برای نقل در آینده

دریافت خبرنامه اختصاصی:

با عضویت در خبرنامه، هر هفته گزارشی از پست‌های سایت و مطالب مهمی که به تازگی خوانده‌ام، دریافت خواهید کرد.
loader

جدیدترین مطالب:

  • رمق نوشتنت را نگیر
  • فهرست کلمات دلگشا
  • برای نقل در آینده
  • از استرس
  • احساس مفید بودن
  • شکار روزانه‌ی ما
  • شرح درماندگی درمانگر است
  • فرق کتابخوان
  • روانکاوی که شیفته‌ی ادبیات است
  • قلقلک قلم
  • طاقت نوشتن
  • رسانه‌سازی: ۷ گام برای راه‌اندازی و توسعه‌ی‌ سایت آموزشی-۷
  • رسانه‌سازی: ۷ گام برای راه‌اندازی و توسعه‌ی‌ سایت آموزشی-۶
  • رسانه‌سازی: ۷ گام برای راه‌اندازی و توسعه‌ی‌ سایت آموزشی-۵
  • رسانه‌سازی: ۷ گام برای راه‌اندازی و توسعه‌ی‌ سایت آموزشی-۴
  • رسانه‌سازی: ۷ گام برای راه‌اندازی و توسعه‌ی‌ سایت آموزشی-۳
  • رسانه‌سازی: ۷ گام برای راه‌اندازی و توسعه‌ی‌ سایت آموزشی-۲
  • رسانه‌سازی: ۷ گام برای راه‌اندازی و توسعه‌ی‌ سایت آموزشی-۱
  • جای خواندن هر کتاب 
  • جمله‌ام من
  • نامه‌هایی از دوستانم
  • بعد از ۳ ساعت جان کندن
  • این نکته را سنجاق کرده‌ام بالای ذهنم
  • وسط یک رؤیا
  • رازباخته
  • قلم‌انداز
  • نوشتن و روانکاوی
  • با من بنویس
  • درد درجا زدن
  • هنر خوب خلق کنید

دانلود رایگان کتاب:

مجلۀ عشق نوشتن:

آموزش تولید محتوا:

تولید محتوا

ویدیوهایی دربارۀ نویسندگی:

نوشتن تی وی

جمله‌ورزی:

شاهین بلاگ

موضوعات:

  • 10 جمله (22)
  • 101 جمله (2)
  • آفوریسم (7)
  • آموزش دستور زبان فارسی (6)
  • آموزش ساخت محصول آموزشی (2)
  • آموزش نویسندگی (109)
  • آنافورا (5)
  • از تدریس (14)
  • از نوشتن (524)
  • استراتژی محتوا (74)
  • استعاره (2)
  • استعاره‌هایی که با آن‌ها زندگی می‌کنم (1)
  • اطلاع رسانی (12)
  • اون می‌گه (1)
  • این آدم‌های دوست‌داشتنی (4)
  • این شکسته‌ها (2)
  • با شما نبودم (32)
  • با هم بنویسیم (4)
  • با و بی حوصله (5)
  • باشگاه تولیدکنندگان محتوا (3)
  • باورهای من (6)
  • برای اعضای دورۀ آنلاین لذت نویسندگی (1)
  • برگزیده‌ها (17)
  • برند شخصی (2)
  • بهترین لینک‌های هفته (1)
  • بهره وری (35)
  • پادکست (28)
  • پادکست بهترین عادت (1)
  • پادکست شاهین کلانتری (3)
  • پادکست محتواتیم (5)
  • پادکست مهم (1)
  • پاره‌ها (5)
  • پرت و پلا (1)
  • پرسش و پاسخ (5)
  • پست‌های چندصدایی (1)
  • پیاده روی (14)
  • تبلیغ نویسی و کپی رایتینگ (7)
  • تجربه‌ی شرکت در کارگاه تمرین نوشتن (1)
  • تسلط کلامی (9)
  • تعریف‌های تازه (18)
  • تفکر نقادانه (1)
  • تکنولوژی (5)
  • تکنیک تبلیغ نویسی (5)
  • تکه‌های طلایی هفته (7)
  • تلگرام (7)
  • تلگرامات (7)
  • تمرین (24)
  • تمرین افزایش دایره لغات (12)
  • تمرین نویسندگی (36)
  • توسعه فردی (311)
  • تولید محتوا (115)
  • توییتر من (1)
  • تیتربازی (1)
  • جستار هفته (1)
  • جستارنویسی (2)
  • جملات کوتاه (58)
  • چالش جستارک (3)
  • چرا باید زیادتر حرف بزنیم؟ (1)
  • چگونه نویسنده شویم؟ (4)
  • حرف کتاب (2)
  • خرده‌گفته (1)
  • خلاقیت (82)
  • خودشناسی (2)
  • داستان (20)
  • داستان دوست (6)
  • دل نوشته ها (30)
  • دهه هشتادی ها (2)
  • دوست (5)
  • دیالوگ روز (1)
  • دیجیتال مارکتینگ (12)
  • رابطه (25)
  • رادیو کاماک (1)
  • رادیو نویسندگی (21)
  • رادیونوشته (1)
  • رسانه‌سازی (7)
  • روانکاوی (1)
  • رویاها (9)
  • ریزنوشته‌ها (1)
  • زندگی (11)
  • سبک زندگی (15)
  • سبک‌های نویسندگی (2)
  • سخنرانی (3)
  • سمپوزیوم توسعه فردی (16)
  • سمپوزیوم نویسندگی (21)
  • سوال (8)
  • شاعرانه‌ها (12)
  • شاهین کلانتری (1)
  • شاهین‌شو (3)
  • شبکه های اجتماعی (6)
  • شخصیت‌پردازی (1)
  • شعر (16)
  • شعر نوشتن (1)
  • شکسته‌نویسی (5)
  • شما و شاهین (1)
  • عشق (5)
  • فروش (1)
  • فکر و تفکر (9)
  • فهرست‌ها (34)
  • فیلم (3)
  • فیلم نامه نویسی (3)
  • فیلمسازی (6)
  • قدرت (1)
  • قصه گویی (3)
  • قلم‌انداز (17)
  • کارتون و کاریکاتور (17)
  • کارگاه تولید محتوا (7)
  • کارگاه کلمات (20)
  • کانال مهارت های نویسندگی در تلگرام (4)
  • کتاب الکترونیکی (8)
  • کتاب قدرت تکرار (18)
  • کتاب و کتابخوانی (143)
  • کسب و کار (16)
  • کشکول کلانتری (24)
  • کلاس کپی رایتینگ (5)
  • کلاس نویسندگی (7)
  • کلمات قصار (13)
  • کلمه (33)
  • کلمه‌برداری (8)
  • کلمه‌ی سال (1)
  • گروه‌سازی (1)
  • گزارش زندگی (1)
  • گفت‌وگوی روزانه درباره‌ی نوشتن (2)
  • لینک های خوب (20)
  • مجلۀ عشق نوشتن (2)
  • محتواتیم (1)
  • محتواگران (1)
  • مدرسه نویسندگی (6)
  • مدیریت پروژه (1)
  • مسترکلاس نویسندگی (7)
  • مصاحبه (8)
  • مصاحبه با علی اکبر قزوینی (3)
  • معرفی کتاب (12)
  • مقالات گروهی (1)
  • مقاله‌ی گروهی (1)
  • مقالۀ هفته (5)
  • مهارت های نویسندگی (188)
  • مواد خام برای تولید محتوا و جستارنویسی (1)
  • مواد خام تولید محتوا و جستارنویسی (1)
  • موفقیت (22)
  • مونولوگ‌های شکسته (5)
  • نامه (12)
  • نامه ها (5)
  • نامه‌های شاهین کلانتری (1)
  • نانومحتوا (1)
  • نثرهای یومیه (33)
  • نخستین سطرها (1)
  • نسیم نیکلاس طالب (3)
  • نظرت برگزیدۀ هفته (3)
  • نقل قول (176)
  • نکته‌ها و تکه‌ها (1)
  • نگرش (3)
  • نمایشنامه‌نویسی (3)
  • نوشتار پولساز (1)
  • نوشتار درمانی (1)
  • نوشتن TV (6)
  • نوشتن ابرازی (1)
  • نوشتن کتاب (4)
  • نوشته‌های شما (1)
  • نویسندگی آنلاین (23)
  • نویسندگی استراتژیک (1)
  • نویسندگی خلاق (8)
  • نویسندگی کودک و نوجوان (1)
  • نویسندگی مثبت نگر (3)
  • هر روز یک دفتر شعر (4)
  • هزار و یک ایده (127)
  • همۀ کتاب‌های نویسندگی (2)
  • هوش کلامی (5)
  • وبلاگ نویسی (75)
  • وبینار اهل نوشتن (1)
  • وبینار زبان‌آور (26)
  • ولاگ (8)
  • ویدیو (20)
  • یادداشت روز (85)
  • یادگیری (45)
  • یک کار تازه (2)
  • یوتیوب آموزش نویسندگی (1)
© ۱۳۹۴-۱۴۰۲ | این وب‌سایت برای شاهین کلانتری است. | طراحی و پشتیبانی: سعید قائدی