برای مزه‌‌‌بخشیدن به روزهاست که این سنجه‌ها را فهرست کرده‌ام، نه آن‌که در چارچوبِ صلبِ رفتارهای از پیش تعیین‌شده زهر به کام خود بچکانم:
➖صفحات صبحگاهی (۱ نمره)
➖هزارکلمه آزادنویسی (۱ نمره)
➖مطالعه‌ی تخصصی (۱ نمره)
➖داستان (۱ نمره)
➖شعر (۱ نمره)
➖فیلم (۱ نمره)
➖پیاده‌روی (۱ نمره)
➖حُسن‌جویی و حُسن‌گویی (۱ نمره)
➖تغذیه‌ی سالم؛ به‌ویژه آشامیدن آب کافی (۱ نمره)
➖وبینار نویسنده‌ساز (۱ نمره)
در طول روز دو-سه بار به عملکردم نمره می‌دهم و سپس می‌کوشم در ادامه‌ی روز بر نمره‌‌ام بیفزایم.
مهم‌تر:
به یاریِ معیارها همیشه سوژه‌یی فراهم است تا از روزنگاری دور نیفتم و با تحلیلِ رفتارهای روزمره گامی در تفکر نقادانه و خلاقانه بردارم.
