کاغذی که وقت شما را از دست شبکه‌های اجتماعی نجات می‌دهد

گاهی ایده‌های بسیار ساده نتایجی بسیار فوق‌العاده دارند.

اول این هفته در لایو صبحگاهی با دوستانم قرار گذاشتم در طول روز حواسمان به یک جدول باشد.

اول شکل این جدول را ببینید:

شیوۀ کار چطور است؟

در طول روز هر بار که سراغ موبایل (اینستاگرام، توییتر و…) رفتید زیر بخش مربوط به آن یک علامت ضربدر بزنید. و هر بار هم که سراغ نوشتن رفتید زیر ستون مربوط به نوشتن علامت بگذارید.

با این کار ساده می‌فهمیم که در طول روز برای هر یک چقدر وقت صرف می‌کنیم.

این جدول هشداردهنده است: به خودمان می‌آییم و می‌بینیم در طول روز برای اپلیکیشنی که سود چندانی ندارد ساعت‌ها وقت گذاشته‌ایم، دریغ از پرداختن به مهارتی که می‌تواند بسیار سازنده‌ و موثر باشد.

اما ایدۀ جدول از کجا شکل گرفت؟

از یک نظرسنجی. هفتۀ‌ پیش در استوری اینستاگرام پرسیدم: «در طول هفته بیشتر برای نوشتن وقت می‌گذارید یا پرسه در شبکه‌های اجتماعی؟»

جواب بهت‌آور بود. حدود هشتاد درصد شرکت‌کنندگان گفتند که بیشتر وقتشان در اینستاگرام می‌گذرد.

این را در نظر بگیرید که اغلب شرکت‌کنندگان مشتاق جدی نویسندگی‌اند.

این باعث شد به ایدۀ جدول ثبت عملکرد روزانه برسم.

این جدول نباید بیش از دو ستون داشته باشد.

باید سادگی آن را حفظ کنیم.

و اثربخشی این جدول در گروی آن است که مدام جلوی چشممان باشد.

اگر در ساعاتی از روز از آن دور میفتیم باید حواسمان باشد که به محض رسیدن به جدول، عملکرد خودمان را ثبت کنیم.

حتا اگر هر روز این کار را انجام نمی‌دهیم، گاهی سراغش برویم.

شاید یک سؤال هم برایتان پیش بیاید «هر بار چقدر بنویسیم؟»

نوشتن یک جمله هم کافی است. نوشتن یک جمله به اندازۀ دیدن یکی دو تا استوری در اینستاگرام زمان می‌برد. پس قرار نیست هر بار متن مفصلی بنویسید. به کیفیت آنچه می‌نویسید هم اعتنایی نکنید. مهم این است که دست خودتان را گرم نگه دارید. نوشتن مزخرف‌ترین جمله برای آرامش شما بسیار مؤثرتر از اتلاف وقت در شبکه‌های اجتماعی است.

یک نکته را هم بگویم:

منظورم این نیست که موبایل و اینترنت را به کلی تعطیل کنیم. به عنوان مروج نویسندگی آنلاین مشوق شما برای انتشار نوشته در اینستاگرام هستم. حرف دربارۀ مصرف محتواست و هدر دادن عمر برای هیچ.

اما نتیجۀ این تمرین روی خود من:

حیرت‌آور بود. حداقل 50 درصد از وقتی که قبلن صرف اینستاگرام می‌کردم را گذاشتم برای نوشتن. هر بار که می‌خواستم دست به گوشی ببرم به این فکر می‌کردم که باید دست به جدول شوم. همین مرا از صرافت می‌انداخت. باعث می‌شود لحظه‌ای درنگ کنم، به خودم بیایم و نوشتن یا خواندن را ترجیح بدهم.

هدف این است که آگاهانه‌تر رفتار کنیم. برای رفتار آگاهانه گاهی اوقات کاغذ ساده‌ای که با خطی به دو نیم تقسیم شده کافی است.

به چند سال بعد فکر کنیم:

هزارها ساعت وقت‌گذرانی در اینستاگرام احتمالن هیچ پاداشی در پی نخواهد داشت، اما نوشتن چرا. می‌بینیم با صرف‌ وقت‌های کوچک روزانه برای نوشتن هزار برابر بهتر از قبل می‌نویسیم.

22 پاسخ

  1. سلام .
    ببخشید یه نکته در باره ی جدولتون به ذهنم رسید که با اجازتون میگم:
    به نظر شما نباید برای جدول زمان هم در نظر گرفت؟ مثلاً امکان داره ما در دو بازه زمانی یک ساعته از گوشی استفاده کنیم ولی شیش تا پنج دقیقه بنویسیم. اینطوری تعداد علامت های ستون نوشتن بیشتره، ولی زمانش کوتاه تره. نظر شما چیه؟

    1. جدول رو هر کسی می‌تونه بسته به نیاز و سلیقه‌هاش تنظیم بکنه.

  2. دمتون گرم واقعا مطالب شما تاثیر گذار است و کتابتونم خوندم با عنوان “شاهراه تاثیر گذاری” که بسیار تاثیر گزار بود. به وجودتون افتخار میکنم. و منتظر کتاب های بعدی شما هستم.

  3. شما درشروع منظم شدن و رهایی از اهمالکاری من تاثیر بسزایی دارین امیدوارم بتونم ادامه بدم

    1. چقدر عالی
      هزار بار هم شکست خوردین، باز پاشین و ادامه بدین. این راز نتیجه گرفتن از کاره.

  4. من زمان زیادی را در فضای مجازی پرسه می زدم حتی زمان نوشتن گوشی کنارم بود و حواسم را پرت می کرد .با این ایده فوق العاده توانستم این عادت را ترک کنم و بیشتر بنویسم و زمان خواندن و نوشتن گوشی را سایلنت و در جایی دیگر بگذارم و همه این ها را مدیون شما استاد گرانقدر هستم

  5. سلام به شما استاد عزیز
    فقط می تونم بگم فوق العاده است ، من همچنان این روش را ادامه می دهم و بطور کلی دفترچه یادداشت کوچکی به این کار اختصاص داده ام ، بی نظیر بود تاثیرش ، هربار که دستم به طرف گوشی همراهم میره ، ناخودآگاه ستون بازدارنده جلوی چشمانم رسم میشه و جلوی منو میگیره ، و جالب تر اینکه خوب زمان هایی هم که پست اینستاگرامم رو میذارم بعد از انتشار سریع از اینستاگرام خارج می شوم و این ستون باعث شد تمرکز بیشتری بر روی نوشته هام و وبلاگم داشته باشم
    سپاس از شما ، ما همچنان بی صبرانه منتظر ایده های خلاقانه شما هستیم

  6. خیلی جالب و کاربردی هست من هم امتحان می کنم از این که وقت بیشتری در شبکه های اجتماعی می گذرانم کلافه ام.

    1. درود
      نه، موضوعاتش آماده‌ست. منتها فرصت گیر نمیاد ضبط کنم.
      بزودی هوا خواهد شد.

  7. این خیلی روش جالبی به نظر میرسه شاهین. ممنونم ازت بابت به اشتراک گذاشتنش. من شروعش کردم و دارم امتحانش میکنم، فقط به قسمتِ نوشتن، مطالعه رو هم اضافه کردم.

    1. سلام پوریا جان
      چقدر دلتنگت هستم. خوشحال شدم پیامت رو دیدم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *