بالاخره هر طور هم حساب کنیم، بیدار شدن در ساعت 5 صبح یک مزیت رقابتی مهم و تعیین‌کننده در پیشرفت و موفقیت فردی است.
اما این روزها که به خاطر موبایل از همیشه شب‌زنده‌دارتر شده‌ایم، سحرخیزی کار شاق و ناممکنی به نظر می‌رسد.
پیشنهاد میکنم، اگر می‌خواهید هرروز 5 صبح بیدار شوید، 5 صبح بیدار شوید!
ولی طی یک ماه اول، یک ساعت بعد از بیداری دوباره بخوابید.
به همین ترتیب هرماه یک ساعت زمان بیداری‌تان را افزایش بدهید. با افزایش تدریجی زمان بیداری یا دیگر آن‌قدر دیر می‌شود که وقت خواب نیست، یا بازگشت دوبارۀ شما به رختخواب هم‌زمان می‌شود با چرت ظهرگاهی.
پس از چند ماه، به‌راحتی به آدمی تبدیل می‌شود که به‌صورت خودکار با شوق و لذت رأس ساعت 5 بیدار می‌شود.
16 پاسخ
چقدر کامنت جذاب برای این متن کوتاه نوشته شده اند…
واقعا؟
((:
سلام
تشکر از مطالب خوبتان،
سحرخیزی یکی از عادت‌های افراد موفق است.
بیدارشدن سحرگاهی و انجام کارها در آن زمان که تقریبا هیچ مزاحمی برای آدم نیست می‌تواند انسان را بسیار جلوبیاندازد.
ممنون که مطالب خوبت را با ما به اشتراک می‌گذاری
چقدر دلم میخاد ازاین حالت خرس‌قطبی دربیام 🙂
حتما امتحانش میکنم این روش رو
خداکنه منم آدم بشم
تلنگر خوبی بود
ولی روش عجیبیه راستش
ایشالا که جواب بده ❤✉
قابل توجه سحرخيزان ؛
ثابت شده است رزق و روزی را از ساعت 9 به بعد تقسیم میکنند – چرا که اگر صبح زود تقسیم میکردند الان رفتگران عزیز و راننده اتوبوس های محترم و دانش آموزان و معلمین عزیز جزء قشر پولدار بودند. اما بازاریان محترم و پولدار همه 9 به بعد سر کار هستند.حالا هی صبح زود پاشین پی ام بزنین ما رو هم بیدار کنین – نه خودتون پولدار میشین نه میزارین ما پولدار بشیم😂😂😅
سلام شاهین عزیز
من واقعا تو زندگی آدم سحرخیزی تو این چند سال نبودم مگر مواقعی که گریزی از صبح زود از خواب بیدار شدن نداشتم البته اگر جناب مرگ نخواد حال ما رو بگیره و همین امروز و فردا سراغم نیاد شاید با تلاش و جدیت بتونم بلاخره به یک سحر خیز تبدیل بشم (که البته هم امیدوارم هم نیتش رو دارم. )
اما واقعا هیچ چیزی شاید هیچ چیزی نتونه جای خنکی و نسیم و سکوت دل انگیز صبح رو پرکنه ، دیگه اگر بوی بارونی که به خاک و … خورده باشه و یه رطوبت عالی تو هوا پیچیده باشه که دیگه معرکس.
ممنون بخاظر همه نوشته های خوبت
بابت ارائه انگیزه بخش و جالبت در روز گردهمایی تشکر می کنم ( پوزش با تاخیر )
از اینکه بتونم برای نویسنده کاغذی یا آنلاین شدن یه دوست حرفه ای و نویسنده داشته باشم احساس خوشبختی می کنم.
درود بر وحید نصیری نازنین
خیلی مخلصم رفیق
لطف داری
هر گنج سعادت که خدا داد به حافظ
از یمن دعای شب و ورد سحری بود
من فکر میکنم برکت روز توی همون چند ساعته صبحشه.
یک اینکه یک سری اپ در خصوص سیکل خواب هست که من اولا که سعی داشتم صبح زود پاشم ازش استفاده کردم. در واقع به شما میگه کی بیدار شی بهتره یا اگه میخوای 5 پاشی کی بخوابی بهتره.
دوم اینکه من به یه نتیجه رسیدم و اون اینه که اگر قراره 5 صبح از خواب بلند شی باید دغدغه انجام کاری رو داشته باشی. یه چیز با ارزش. یعنی وقتی پاشدی هوس نکنی باز بخوابی یا نشه بندازیش واسه بعدا
و سوم اینکه من هر صبحی که سخت از خواب پا میشم به یاد خودم میارم که با دوش حموم فقط چند متر فاصله دارم! کافیه خودت رو برسونی بهش. تا ظهر سرحالی😉
سلام پوریا
دلم برات تنگ شده بود.
چقدر خوب نوشتی. واقعاً برام مفید بود.
یکی از دغدغه های من تو این ماه ها همین سحر خیز شدنه. جوینده یابندست.
ممنونم که آموخته هات رو به اشتراک میذاری.
زنده باد جاوید نازنین
تا به حال این روش رو امتحان کردید؟ یعنی واقعا جواب گو هست ؟ چون تا جایی که من اطلاع دارم بهتر هست وقتی از خواب بیدار میشیم دیگه به هیچ وجه نخوابید چون اینکار باعث اختلال توی ساعت طبیعی بدن می شه !!
سلام نرگس جان
برای من خیلی مفید بوده.
سلام شاهين جان
نظر من اينه كه اول بايد مشخص كنيم چرا ميخواهيم ٥ صبح بيدار شويم يعني صرف خوب بودن سحر خيزي نمي تواند دليل كافي براي انجام آن باشد و اين عمل ممكن است كه ابتر بماند.
با اين همه تجربه بيداري در ٥صبح و بيدار ماندن لذتي وصف ناپذير است كه توصيه مي كنم دوستان حتما انجامش دهند.
اگر هم دوست داريد ميتوانيد سري به كانال من كه در همين خصوص است ، بزنيد.
T.me/miracle_5am
حالا یک نکته پزشکی هم بگم مرتبط با این مطلب
یک معلم داشتیم معلم طب سنتی، میگفت هر یک ساعت خواب قبل از ساعت 12 به اندازه 2 ساعت خستگیه آدم رو در میکنه
یعنی کسی که ساعت 10 شب میخوبه ساعت چهار صبح خیلی سرحاله چون به اندازه 8 ساعت خواب بدنش استراحت کرده