گاهی وقت داری اما حس و حال انجام کاری را نداری.
اغلب همینطور است، فرصت بسیار است و انرژی اندک.
پس چرا به جای مدیریت زمان روی مدیریت انرژی تمرکز نکنیم؟
آنوقت شاید اول صبح بیهوده در موبایلمان پرسه نزنیم و به دام خونآشامهای انرژی نیفتیم.
انرژی را که درست خرج کنی زمان هم در چنگ تو خواهد بود.
چگونه انرژی کمتری از دست بدهیم؟
- کمتر در شبکههای اجتماعی پرسه بزنیم.
- از دنبال کردن اخبار تا حد ممکن بپرهیزیم.
- از گفتوگوی بیحاصل با اطرافیان دست بکشیم.
- چند کار را به طور همزمان انجام ندهیم. هر بار یک کار را تمام کنیم و بعد به سراغ کار بعدی برویم.
- از نشخوارهای ذهنی بیهوده دربارهی گذشته و آینده بکاهیم.
چگونه انرژی بیشتری داشته باشیم؟
- کیفیت ورودی ذهنمان را افزایش بدهیم.
- یادگیری و مهارتافزایی را در اولویت قرار بدهیم.
- خوب و بهاندازه بخوابیم.
- قدردان داشتههایمان باشیم.
- مدام دربارهی افکار و احساساتمان بنویسیم.
- ورزش کنیم. حتا یک ربع پیادهروی روزانه هم مفید و کارساز است.
- رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم.
7 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید
فکر میکنم هردوی اینا رو ندارم: نه مدیریت زمان، و نه مدیریت انرژی.
یعنی هرکاری میکنم میبینم این منم که دارم دنبال ساعت میدوم. خسته شدم، خسته. این روزا به غیر از جستجوی هدفمند، در شبکههای اجتماعی پرسه نمیزنم. اما حس میکنم که یه ربات شدم. رباتی که فقط بلده کارایی رو کنه که دیگران بهش دستور بدن، و از انجام کارهایی که اونو متکی به مغزش میکنه عاجزه. خسته شدم از بس میدوم و بازم ساخت جملاتو یاد نمیگیرم،
خسته شدم از بس از نوشتههام حالم بهم بخوره،
دلم میخواد بیمخاطب و بدون هدف بنویسم،
برای دل خودم بنویسم و رها باشم.
این روزا بیش از هر موقعیت دیگهای سردرگمم. فکر میکنم کلاً راهو اشتباه اومدم😪
چه خوب.
شاید تعجب کنی که چرا اینو میگم.
دلیلش اینه که تو یه مرحله جلوتر اومدی، حالا مسائل جدیتری پیش روت قرار گرفته.
ممکنه اوضاع برات سختتر هم بشه.
اما اگه دوام بیاری از این مراحل میگذری و به جاهای خوبی میرسی.
ورزش روزانه و منظم مثل قرص انرژیزاست.
این یاداشت تلنگری بود برای من.
سپاس
دقیقا مشکل من همین هست استاد، من شبها زود میخوابم و صبحها هم زود بیدار میشم.خواب کافی و صبح کلی انرژی دارم.نیم ساعت یک ساعتی روی کارهای مفید و با ارزش تمرکز میکنم و بعد غرق در شبکههای اجتماعی میشم.یهو به خودم میام و میبینم کلی زمان و انرژی از دست دادم🤦🏻♀️
درود مریم جان
چه خوب که برنامهی خوابت منظمه.
امیدوارم بتونی از خودت در برابر شبکههای اجتماعی محافظت کنی.
خوب و به اندازه بخوابیم. باور کنید همین یک مورد نود درصد مشکلات من رو حل میکنه.
چه خوب.