روشی ساده برای ایجاد عادت‌های پایدار

گاهی بعضی کارهای ساده ‌می‌توانند بهره‌وری ما را چند برابر کنند، با کمک آن‌ها می‌توانیم برنامه‌ها و پروژه‌هایی را که مدت‌هاست به تعویق انداخته‌ایم عملی کنیم.

یکی از روش‌هایی که من تجربه خوش‌آیندی از انجام آن دارم، انجام یک روز در میان کارهاست.

با انجام یک روز درمیان بسیاری از کارهایی که به نظر سخت و ناخوش آیند می‌رسند، می‌توان آنها را به عادت‌هایی لذت‌بخش تبدیل کرد.

مثلاً مدتی است تقریباً هر روز وبلاگم را به روز می ‌کنم، اما برای رسیدن به این عادت ابتدا یک روز در میان این کار را انجام میدادم.

یا برای نوشتن کتاب هم روزهای زوج داستانی و تخیلی می نویسم و روزهای فرد غیر داستانی و غیر تخیلی. اینجوری تنوع هم حفظ می‌شود.

پس بهتر است یک طرح زوج و فرد طراحی کنیم. استفاده از چک لیست را هم نباید برای پیگیری کارها فراموش کرد. بهتر است که این چک لیست مدام جلوی چشممان باشد.

با انجام یک روز در میان کارها به شکل میکرواکشن می‌توانیم به بسیاری از مهارت هایی که دوست داریم مسلط شویم.

Rate this post

2 دیدگاه برای “روشی ساده برای ایجاد عادت‌های پایدار

  1. چه جالب من هم اغلب از این مدل برنامه ریزی های زوج و فرد دارم اینطوری یاداوری فعالیتها و انجامشون برام راحت تره هم اینکه روش خوبیه برای ایجاد کردن یه عادت خوب

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *