گام دوم: آیا باید گوشی هوشمند داشته باشیم؟
گام سوم: خواب‌ها و رؤیاهایمان را جدی بگیریم
بتهوون می‌گوید: بهترین لحظه‌هایی زندگی من آن‌هایی بودند که در خواب گذراندم.
قبلاً نوشته بودم که من سفر نمی‌روم و مدت‌هاست که از سفر کردن طفره می‌روم. ولی در خواب گهگاهی سفر میکنم، به دریا و کویر می‌روم و با آدم‌هایی که خیلی‌هایشان را نمی‌شناسم هم‌سفر می‌شوم. (+)
رویاها می‌توانند یکی از مؤثرترین و خلاقانه‌ترین ابزارهای ما برای تصمیم‌گیری و حل مسئله باشد.
شاید یکی از اقدامات مفیدی که می‌توانیم در سال جدید انجام بدهیم جدی گرفت رؤیاهایمان باشد.
درباره رؤیا کتاب‌های متعددی منتشرشده، از نوشته‌های خرافی گرفته تا تحقیقات روانشناسی.
رؤیا بخش مهمی از یک زندگی خلاقانه است، بهتر است به‌جای تفسیرهای خرافی و عجیب‌وغریب از رؤیاها به استفادۀ خلاقانه از رویاها برای ساختن ایده‌های تازه بیندیشیم. چه بسیار آثار هنری، ادبی، عملی و فکری که جرقۀ اولیه آن‌ها در خواب زده شده است.
بنابراین یک فرد خلاق حتی در خواب هم در حال کار کردن است، شاید خیلی غنی‌تر و بی‌پرواتر و صدالبته بدون سانسور.
برای کسی که دئبال ایده‌های تازه می‌‌گردد، خواب و رؤیا مانند چشمه‌ای جوشان عمل می‌کند. گراهام گرین، به نکته جالبی اشاره‌کرده است:
بعضی اوقات، یکی شدن با یک شخصیت از داستان تا جایی پیش می‌رود که آدم به‌جای رؤیای خودش رؤیایِ رؤیای او را می‌بیند.
برای مطالعه‌ی علمی‌تر و بهتر در این زمینه دو کتاب حیوان قصه‌گو و کمیتۀ خواب را پیشنهاد میکنم.
متن زیر را که درباره بهره‌برداری آگاهانه از رؤیاهاست از کتاب خواندنی و جذاب کمیتۀ خواب نوشته دیردرا بریت نقل میکنم:
روانشناس‌ها برای پرورش رؤیاهای مشکل‌گشا، آئین‌های «کاشت نهفته» را پرورانده‌اند. هدف این آئین‌ها مسائل شخصی و عاطفی است، ولی برای کارهای عملی آفرینش گری هم مناسب هستند. دستورالعمل‌های کاشت نهفته معمولاً حاوی دستورهای زیر هستند:
- مسئله را به‌صورت عبارت یا جملۀ کوتاه نوشته و بغل تخت خود بگذارید.
- چند دقیقه قبل از خواب مسئله را بررسی کنید.
- وقتی در بستر خواب هستید مسئله را در صورت امکان مانند تصویری مجسم کنید. خودتان را در حال رؤیا پیرامون مسئله، بیداری از رؤیا و نوشتن د دفترچه مجسم کنید.
- درست هنگامی‌که دارد خوابتان می‌برد، به خود بگویید که مایل به دیدن رؤیا دربارۀ مسئله موردنظر هستید.
- روی پاتختی، کاغذ یا قلم –شاید چراغ‌قوه یا خودکاری که نوکش چراغ دارد- داشته باشید.
- اشیاء مربوط به مسئله را روی پاتختی بگذارید.
- پس از بیدار شدن، پیش از اینکه از رختخواب بیرون بیایید قدری در سکوت دراز بکشید. به این توجه کنید که آیا اثری از یادآوری یک رؤیا در شما هست و اگر امکان‌پذیر باشد خود را به یادآوری بیشتر رؤیا تشویق کنید. آن را بنویسید.
16 پاسخ
استاد نظر شما راجع به خواب آگاهی چیست من مطالبی را از یک استاد آموختم ولی متاسفانه تمرین های لازم را نتوانستم بموقع انجام دهم.خیلی خوشحال می شوم نظر شما را بدانم واینکه چه تفاوتی با این روش مطرح شده دارد؟ از پاسخگویی شما سپاس گزارم.
درود مریم خانم عزیز
راستش چیزی از خواب آگاهی نمی‌دونم. و نمی‌دونم که اون استاد این اصطلاح رو چطور تعریف کردن.
خیال پردازی ربطی به خواب دیدن داره؟؟؟راستش من قبل از خواب خیال پردازی های مختلفی می کنم وشاید بخاطر همینه که خواب های بی ربط وآشفته ای می بینم
پی نوشت:بخاطر قوه تخیل قوی که دارم مهارت زیادی توی خیال پردازی هم دارم(متاسفانه)🙇
کتاب حیوان قصه‌گو از نشر مرکز رو بخونید. کمکتون میکنه.
چقد عجیب…. تا حالا نشنیده بودم. من یه دوره ای خیلی اتفاقی در مورد هوشیاری توی خواب خونده بودم وهی میخواستم برم تو خواب معلمام، بترسونمشون ولی خودم بیشتر میترسیدم…..
به نظرم خوابای خودمو مدیریت کنم بهتر باشه! نتیجه رو بهتون اطلاع خواهم داد.
شاهین لازم شد تو رو یه سفر ببریم فک نکنم یه کلبه چوبی وسط جنگل باصدای نم نم بارون و عصرانه های نون و پنیر و چایی با طعم کتاب و شعر و ترانه و موسیقی و غروب های دل انگیز و سکوت و سکوت و سکوت و تا چشم کار میکنه زیبایی حس بدی باشه.
به به
الان که فکر میکنم میبینم زیاد هم از سفر بدم نمیاد!
منم به رویا اعتقاد دارم و برای نوشتن ازشون الهام میگیرم و اتفاقا بیشتر نوشته هایی که دوست دارم از دل خوابهایم بیرون میاد… تجربه دلنشینیه